Mindful-Yoga

Sentir el cuerpo desde dentro, presentes en el aquí y ahora nos aporta calma mental y conciencia corporal. Aplicar y unir las herramientas de la atención plena sobre la esterilla y en el cojín de meditación, ajustando las bases posturales del yoga, investigando sobre la respiración y profundizando en la meditación. Entrenar la atención a través del asana, pranayama y dhyana.